La importancia de la salud mental en el 2021

El año 2020 será difícil de olvidar. La pandemia por COVID-19 ha marcado cada aspecto de la vida, haciendo notar la importancia de una buena salud mental, algo que se ha manifestado con mayor notoriedad durante las cuarentenas. Por ello, Garrett Unicen -corredora de seguros en Costa Rica- ofrece programas como el Wellness Corporativo, para cuidar de la salud mental de todos sus colaboradores

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 1000 millones de personas padecen un trastorno mental, mientras que cada 40 segundos una persona se suicida en el mundo. Lo anterior ha implicado que diversas instituciones aúnen esfuerzos para concientizar sobre la importancia de este tipo de salud -especialmente en un contexto como el actual- y su impacto en la calidad de vida de las personas desde el trabajo, hasta lo personal y familiar.

En Costa Rica, si bien se elaboró una política nacional en salud mental en el año 2012, aún hay muchos aspectos por cubrir, entre ellos, dejar de estigmatizar las enfermedades mentales como la depresión, hablar sobre la gestión de emociones (particularmente durante la cuarentena por COVID-19) y enfrentar correctamente las adicciones, que en tiempos de aislamiento pueden aumentar. 

Para Grupo Garrett es fundamental, además de brindar a sus clientes las pólizas de seguro que más se adapten a sus necesidades y de velar por ellos, atender a través de programas Wellness para sus clientes, en áreas como la salud mental, física y emocional, ya que esta tiene directa relación con la felicidad, impactando en la productividad en todos los niveles (personal, laboral y estudiantil), sentando las bases para un buen desempeño cotidiano y, desde luego, para lograr la estabilidad emocional.

Por ello, para este nuevo año que inicia, hay algunas recomendaciones para mantener una buena salud mental.

Cultivar las relaciones interpersonales

Las medidas de distanciamiento social han afectado las relaciones interpersonales, al punto que muchas veces las personas terminan aislándose del resto.

Sin embargo, una de las medidas básicas para mantener una buena salud mental es cultivar las relaciones personales sólidas y positivas, las cuales constituyen un soporte frente al estrés que puede ocasionar la cuarentena. Por esto, una buena forma de cuidar la salud mental es rodearse de personas que enriquezcan el entorno, que fomenten la comunicación y que empaticen con las emociones de los otros.

 

Realizar una rutina de ejercicio físico

La actividad física ayuda a reducir los niveles de estrés, mejora la salud inmunológica e incide directamente sobre las emociones. 

El deporte es un excelente aliado para la salud mental, siendo indispensable para manejar los niveles de estrés y ansiedad propios de un escenario como el actual, en el que las cuarentenas se han vuelto indispensables para frenar la propagación del COVID-19.

 

Dedicar tiempo al ocio y el entretenimiento

Establecer tiempo de calidad, con uno mismo y con los otros, permite gestionar de mejor forma las emociones y alivia las presiones que pueden devenir en estrés crónico. Leer, viajar, ver series, películas o hacer cualquier actividad que ocasione placer es necesario para tener una vida equilibrada.

Por eso, es importante dedicar un momento del día a escuchar música, pintar o ver alguna serie o película. Esto es clave para desconectarse de la rutina laboral y descansar la mente.

 

Normalizar acudir al psicólogo 

Bien sea a través de canales digitales o en citas presenciales (difíciles en un contexto como el actual), asistir a terapia permite canalizar mejor las emociones, identificar patrones de comportamiento y tomar mejores decisiones. Grupo Garrett cuenta con diversos programas que incluyen alianzas con profesionales expertos en problemas de salud mental.

 

Dormir y alimentarse adecuadamente

Una buena salud mental se relaciona con rutinas saludables, como dormir entre 8-9 horas y alimentarse de forma balanceada

Grupo Garrett, corredora de seguros Costa Rica ofrece -por ejemplo- el Plan EAP, un plan corporativo que beneficia tanto a los colaboradores como a sus familias y que incluye atención telefónica 24/7, así como apoyo de psicólogos, nutricionistas y abogados, entre otros profesionales.

De igual manera, en Garrett Unicen corredora de seguros en Costa Rica existen otros programas que incluyen en su póliza consultas psicológicas, de medicina general, asesoría culinaria, asistencia legal, etc.

 

Salud mental: un trabajo de todos

Mejorar la salud mental es una tarea que depende de todos, aunque parte por el cuidado personal para así poder impactar positivamente en el entorno.

Como empleadores, las empresas también pueden adoptar medidas para establecer programas de bienestar para sus empleados, incluyendo en sus planes la presencia de  profesionales de la salud mental, así como campañas de concientización sobre los problemas que puede generar la sobrecarga de tareas, como el burnout.

Una buena corredora de seguros Costa Rica -como Grupo Garrett- enfoca sus acciones en generar bienestar integral y no solo en aspectos relacionados con la salud física, sino también con el equilibrio emocional y el bienestar social. 

En este 2021, invertir en la salud mental es el principio para iniciar un buen año, orientando los esfuerzos hacia una mejor calidad de vida, creando rutinas saludables y equilibradas para un bienestar físico y emocional.

 

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